Responsável
Rodney Santos
Professor de Educação física
Localizada
Treinos realizado com o peso do próprio corpo, pesos livres em séries e repetições, com pausas curtas entre eles. Alunos que procuram tonificar e definir a musculatura, melhorar a postura e a aparência corporal. Além disso, esta modalidade pode ajudar a prevenir lesões, onde fortalece a musculatura agonista e antagonista de forma equilibrada e adequada.
Mapa de aulas
| Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado |
|---|---|---|---|---|---|
| 11h00 PILATES Solo Pélvico 45 min |
10h30 BUMBUM UP 45 min |
10h00 LOCALIZADA 45 min |
10h30 BUMBUM UP 45 min |
10h30 BUMBUM UP 45 min |
10h00 LOCALIZADA 45 min |
| 11h00 PILATES Solo Pélvico 45 min |
12h00 FUNCIONAL FIGHT* 45 min |
11h00 PILATES Solo Pélvico 45 min |
|||
| TARDE | |||||
| 17h30 PILATES Solo Pélvico 45 min |
13h30 POWER FUNCIONAL 45 min |
12h30 BUMBUM UP 45 min |
13h30 LOCALIZADA 45 min |
12h30 FUNCIONAL FIGHT* 45 min |
15h30 ABS EXPRESS 45 min |
| 15h30 ABS EXPRESS 45 min |
15h30 FUNCIONAL FIGHT* 45 min |
15h30 ABS EXPRESS 45 min |
15h30 ABS EXPRESS 45 min |
||
| 17h30 PILATES Solo Pélvico 45 min |
|||||
OBS:
*Funcional Fight: treino com agendamento e preparação individual exclusivo.