Responsável
Rodney Santos
Professor de Educação física
BumBumUp/ GAP
Treinos concentrado nos glúteos e nas pernas, visando fortalecer e tonificar os músculos; quadríceps, isquiotibiais, glúteos e gémeos, através de exercícios como agachamentos e lunges. Será um treino eficiente e concentrado nos membros inferiores, melhorando a força, a resistência e a definição muscular.
Mapa de aulas
| Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado |
|---|---|---|---|---|---|
| 11h00 PILATES Solo Pélvico 45 min |
10h30 BUMBUM UP 45 min |
10h00 LOCALIZADA 45 min |
10h30 BUMBUM UP 45 min |
10h30 BUMBUM UP 45 min |
10h00 LOCALIZADA 45 min |
| 11h00 PILATES Solo Pélvico 45 min |
12h00 FUNCIONAL FIGHT* 45 min |
11h00 PILATES Solo Pélvico 45 min |
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| TARDE | |||||
| 17h30 PILATES Solo Pélvico 45 min |
13h30 POWER FUNCIONAL 45 min |
12h30 BUMBUM UP 45 min |
13h30 LOCALIZADA 45 min |
12h30 FUNCIONAL FIGHT* 45 min |
15h30 ABS EXPRESS 45 min |
| 15h30 ABS EXPRESS 45 min |
15h30 FUNCIONAL FIGHT* 45 min |
15h30 ABS EXPRESS 45 min |
15h30 ABS EXPRESS 45 min |
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| 17h30 PILATES Solo Pélvico 45 min |
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OBS:
*Funcional Fight: treino com agendamento e preparação individual exclusivo.